Sou Raquel Cardoso, mãe, cristã e psicóloga. Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, aprofundei meus estudos em Terapia Focada na Compaixão e Terapia de Aceitação e Compromisso, transformando minha forma de escutar e cuidar.

Meu propósito nasceu da escuta do sofrimento tanto dos meus pacientes quanto de psicólogos que acompanho em supervisão e mentoria. Vi de perto os impactos da autocrítica e da cobrança por perfeição, e encontrei na autocompaixão um caminho real de mudança.

Criei o podcast Compassivamente para espalhar essa mensagem. Mas senti que era preciso ir além. Assim nasceu o Compassivamente em Ação, um workshop para quem quer viver a autocompaixão na prática.

Me aprofundei na literatura de Paul Gilbert e Kristin Neff que é possível cultivar um cuidado mais gentil comigo mesma e isso mudou minha vida. Hoje, compartilho esse olhar com quem deseja viver com mais leveza, segurança emocional e conexão consigo. A transformação começa quando escolhemos nos cuidar.